TRABALLANDO NO PLAN DE RUTAS SAUDABLES
QUÉ É?
OBXECTIVO
O plan de rutas saudables ten como obxectivo proporcionar ao municipio rutas seguras e accesibles que promovan a práctica regular de actividade física para a saúde partindo, sempre que sexa posible, do que os cidadáns usan habitualmente.
Ademais, o plan integrará a equidade, intersectorialidade, participación e a coherencia necesarias.
O plan promoverase como unha proposta para que poboación recoñeza na actividade física un factor para gañar saúde posto que na actualidade, a actividade física é un dos principais factores implicados para mellorala. A evidencia científica indica que, practicada regularmente, ten múltiples beneficios en todas as persoas.
Os beneficios para a saúde son:
- Reduce o risco de enfermidades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión presión arterial, hipercolesterolemia, osteoporose e algúns tipos de cancro (mama, colon, etcétera).
- Mellora a evolución de problemas de saúde frecuentes, como diabetes, hipertensión, dislipidemia ou obesidade.
- Mellora do benestar emocional, reduce os síntomas de ansiedade e estrés.
- Axuda a manterse áxil física e mentalmente.
- Axuda a manter a calidade de vida.
- Axuda a manter un peso adecuado.
Fonte: Ministerio de Sanidade, Servizos Sociais e Igualdade. Actividade física para a saúde e a redución do sedentarismo. Recomendacións para a poboación. Estratexia de promoción da saúde e Prevención no SNS. Madrid, 2015.
O plan de rutas saudables vai asociado a múltiples beneficios e implica varios axentes e caracterízase por ser sinxela, económica e inclusiva.
Entre os moitos beneficios aos que pode contribuír o plan de rutas saudables, poderiamos destacar:
- Xerar contornas urbanas e periurbanas máis atractivas que inviten aos cidadáns ás a usalas con fins saudables.
- Aumentar a camiñabilidade do municipio, o que pode contribuír á redución de transporte motorizado e con el, a pegada de carbono.
- Promover a socialización das persoas e o fortalecemento do tecido social.
- Incorporar o valor sanitario a rutas de especial relevancia cultural e histórica.
- Fomentar a participación e coordinación dos diferentes axentes implicados na promoción da saúde e/ou promoción da actividade física para a saúde.
- Reducir as desigualdades en saúde.
DESEÑO DAS RUTAS
Intensidade relativa
- Moi baixa: sen dificultade para falar
- Baixa: pódese falar dun xeito cómodo
- Moderada: pódese falar con certa dificultade
- Vigorosa/alta: fala limitada - frasescurtas
- Moi vigorosa/alta: moita dificultade para falar
Camiñabilidade
- Planificación: ofrecerán confort para o seu tránsito e accesibilidade a diferentes grupos de poboación para non xerar desigualdades no seu uso.
- Seguridade: o deseño das rutas debe ofrecer seguridade aos peóns o que inclúe medidas para evitar os perigos asociados ao tráfico rodado.
- Informativo: o uso das rutas debe ser favorecido por unha sinalización adecuada da ruta, así como a dispoñibilidade de información en diferentes soportes (papel e dixital).
- Motivacional: ao planificar e equipar as rutas, teranse en conta os elementos que as fagan atractivas como lugares de interese (parques, museos, escolas, bibliotecas) ou elementos de confort para camiñar (pouco ruído, presenza de persoas, asentos, fontes de auga).