30 abril 2021

ROTEIRO SAUDABLE POR VILANOVA

ROTEIRO SAUDABLE VILANOVA

O roteiro saudable de Vilanova é un percorrido circular de 3 kilómetros con dúas derivacións, unha de 2 kilómetros que vai dende o campo da festa ata a cruce da PO-233 e outra de apenas 200 metros que se desvía da vía principal para dirixirse a unha mámoa facendo un total de 5,2 kilómetros.












PERCORRIDO

Este roteiro saudable comeza na casa dos veciños Vilanova sita no centro do pobo (icona verde). Diríxese cara ao sur entre as casas facendo un percorrido que levará ao camiñante a pasar por case todo o pobo onde descubrirá un entramado de camiños e corredoiras que farán moi amena a camiñada.


Poderán descansar nas mesas situadas sobre o lugar de O Pedragal disfrutando, iso si, das vistas do val do río Almofrei ou parar a beber nas fontes que hai cada pouco tempo.




Unha vez feito todo o percorrido interior o camiñante volve casi ao principio da ruta pero pode facer a derivación que comeza no extremo do campo da festa de Vilanova e que remata no cruce da PO-233 ainda que nese tramo tamén é posible desviarse 200 metros para acercarse a unha mámoa cuberta. Se non se realiza o desvío a ruta continúa o seu curso pasando por detrás do campo da festa para voltar ao punto de partida.




ELEMENTOS DE INTERESE:

Punto de partida e chegada
Cruceiro
Parque
Peto de ánimas
Fonte
Mesas
Mámoa

LONXITUDE E DURACIÓN:

  1. RUTA PRINCIPAL: 3 km, 44 minutos.
  2. DERIVACIÓN (IDA E VOLTA) CRUCE PO-233: 1,9 km, 20 minutos.
  3. DERIVACIÓN (IDA E VOLTA) MÁMOA: 180m, 3 minutos.

DIFICULTADE: 

Debido a característica orografía da parroquia de Vilanova con escasos desnivéis a dificultade da ruta é baixa. Ter en conta unha pequena subida de 30 metros na parte central da ruta. A derivación aumenta a duración do roteiro, pero non significa un gran cambio polo que se pode dicir que é moi asequible e cumpre coas condicións dos roteiros saudables.

EQUIPO ACONSELLADO: 

Calzado e roupa cómoda para camiñar.

CONDICIÓNS CLIMATOLÓXICAS: 

Ter previsión das condicións cambiantes do clima de Galicia.

RECOMENDACIÓNS:

  1. Hidrátate antes de saír.
  2. Camiña lentamente durante uns cinco minutos para quentar e despois aumenta a velocidade durante uns 15 minutos.
  3. Mentres camiñas, move os brazos.
  4. Camiña coas costas rectas, o abdome plano e a cabeza erguida.
  5. Apunte os dedos cara adiante.
  6. Camiña cun longo paso cómodo e sen esforzo.
  7. Remata a camiñada cun enfriamento de cinco minutos e algúns estiramentos suaves.

SINALIZACIÓN DOS ROTEIROS:




ACTIVIDADE COMPLEMENTARIA: 

Hai outra maneira de desfrutar dos roteiros saudables: descubrir tesouros escondidos nas rutas polas que camiñas. En moitos lugares da nosa contorna hai pequenas sorpresas agochadas para o desfrute de todos. A actividade chámase Geocaching e invitamos a todos a descubrila como parte da actividade física regular que propoñemos cos roteiros saudables. Achegamos un vídeo que explica en qué consiste e a continuación un mapa que mostra onde eses tesouros se esconden.


BUSCA CACHÉS CERCA DE TI

Mostra de cachés escondidos.




    16 abril 2021

    ROTEIRO SAUDABLE AGUASANTAS

    Igrexa da Santa Mariña de Aguasantas.


    O roteiro saudable de Aguasantas é un percorrido circular de 6 kilómetros que transita as parroquias de Aguasantas e Valongo podendo visitar diferentes construccións de interese arquitectónico como a igrexa de Santa Mariña de Aguasantas, a igrexa de Santo André de Valongo, a Ermida de San Xosé ou os abundantes cruceiros e petos desta zona do concello de Cerdedo-Cotobade. Conta ademáis con dúas derivacións que levan ao camiñante ata a zona de O Trebello e ao mirador da Portela.










    PERCORRIDO


    Este roteiro saudable comeza na alameda de Aguasantas para dirixirse á igrexa da Santa Mariña, santuario do século XVIII dedicado a eloxiar as propiedades da auga. Na terra onde naceu o gran mestre canteiro, José Cerviño García, autor entre outras moitas obras do fantástico Cruceiro de Hío, eríxese un gran templo no lugar onde emanan augas con supostas propiedades milagreiras.

    Fonte na igrexa de Aguasantas



    Chegada á igrexa de Aguasantas polo roteiro saudable

    Deixando atrás o pobo de Aguasantas o percorrido continúa por unha tranquila estrada forestal que pasa pola Ermida de San Xosé antes de pasar pola igrexa de Santo André de Valongo.



    Pasada a igrexa é posible ver dous petos de ánimas, pero tamén se pode parar no parque biosaludable da casa do pobo de Valongo para complementar unha xornada de exercicio que se presenta moi completa.

    Parque biosaudable de Valongo

    O roteiro continúa cun cómodo ascenso ata chegar á unha encrucillada onde, quen o desexe, poderá tomar a derivación que leva ao lugar de O Trebello para ver o seu fermoso cuceiro. Desde alí tamén se pode continuar a ruta ata a ponte de San Lorenzo, pero esta visita xa non entra no percorrido do roteiro saudable.

    Cruceiro de O Trebello
    Cruceiro de O Trebello

    Ponte de San Lorenzo

    Despois de percorrer apenas un quilómetro que leva ao cruceiro de O Trebello, o camiñante debe voltar sobre os seus pasos para retomar a ruta en dirección ao miradoiro da Portela onde poderá desfrutar das fermosas vistas do val do río Verdugo antes de dar por finalizado roteiro saudable.

    Vista panorámica do val do río Verdugo

    ELEMENTOS DE INTERESE:

    Punto  de partida e chegada
    Cruceiro
    Aparcamento
    Parque
    Peto de ánimas

    LONXITUDE E DURACIÓN:

    1. RUTA PRINCIPAL: 5 km, 1 hora.
    2. DERIVACIÓN O TREBELLO (IDA E VOLTA): 1300m, 20 minutos.
    3. DERIVACIÓN MIRADOR DA PORTELA: 300m, 3 

    DIFICULTADE: 

    O percorrido deste roteiro saudable ten unha dificultade baixa, se ben habería que indicar que os metros iniciáis do mesmo teñen un pouco de desnivel mais nunca será moito problema. O que si hai que ter en conta é que se se decide tomar a derivación que vai ó Trebello pode que a dificultade aumente a media. O resto do roteiro conta con escasos desnivéis polo que se pode dicir que é moi asequible e cumpre coas condicións dos roteiros saudables. 

    EQUIPO ACONSELLADO: 

    Calzado e roupa cómoda para camiñar.

    CONDICIÓNS CLIMATOLÓXICAS: 

    Ter previsión das condicións cambiantes do clima de Galicia.

    RECOMENDACIÓNS:

    1. Hidrátate antes de saír.
    2. Camiña lentamente durante uns cinco minutos para quentar e despois aumenta a velocidade durante uns 15 minutos.
    3. Mentres camiñas, move os brazos.
    4. Camiña coas costas rectas, o abdome plano e a cabeza erguida.
    5. Apunte os dedos cara adiante.
    6. Camiña cun longo paso cómodo e sen esforzo.
    7. Remata a camiñada cun enfriamento de cinco minutos e algúns estiramentos suaves.

    SINALIZACIÓN DOS ROTEIROS:


    ACTIVIDADE COMPLEMENTARIA: 

    Hai outra maneira de desfrutar dos roteiros saudables: descubrir tesouros escondidos nas rutas polas que camiñas. En moitos lugares da nosa contorna hai pequenas sorpresas agochadas para o desfrute de todos. A actividade chámase Geocaching e invitamos a todos a descubrila como parte da actividade física regular que propoñemos cos roteiros saudables. Achegamos un vídeo que explica en qué consiste e a continuación un mapa que mostra onde eses tesouros se esconden.


    BUSCA CACHÉS CERCA DE TI

    Mostra de cachés escondidos.









      08 abril 2021

      ROTEIRO SAUDABLE POR CERDEDO

      ROTEIRO SAUDABLE CERDEDO



      O roteiro saudable de Cerdedo é un percorrido circular de 5 kilómetros e medio, que parte da Praza do Concello en Cerdedo cara o oeste en primeiro termo para dirixirse cara o norte antes de sair da zona urbana. Percorre frondosos bosques do val do río Lérez, continuando por unha cómoda pendente que levará ao camiñante a gozar da tranquilidade que presta a natureza do lugar.










      PERCORRIDO


      O roteiro saudable de Cerdedo comeza no centro do pobo (icona verde). Diríxese cara ao norte entre as casas para pasar próxima á Eira da Pena, un conxunto etnográfico que consta de unha media ducia de canastros rehabilitados. 
      Eira da Pena

      Fonte da Pena


      A continuación o roteiro segue un cómodo percorrido por un camiño entre carballos e pinos que conforman o val do Lérez.

      Sendeiro Val do Lérez



      Continuando cara o leste, sempre por zona de monte, a camiñada faise cada vez máis cómoda e agradable ata chegar ao punto máis alto xusto na metade da ruta. Dende alí comezará un constante descenso que se ve interrompido soamente ao pasar a fábrica de colchóns onde faremos un último esforzo para descender definitivamente ata o centro de Cerdedo onde desfrutaremos das rúas empedradas ata chegar ao punto de partida.

      Fonte do camiño real a Ourense

      ELEMENTOS DE INTERESE:

      Aparcamento
      Fontes
       Eira da Pena

      Punto de partida e chegada


      LONXITUDE E DURACIÓN:

      1. RUTA PRINCIPAL: 5,5 km, 1 hora.

      DIFICULTADE: 

      Os escasos desnivéis do roteiro significan unha dificultade baixa na primeira media parte da ruta. Hai que ter en conta un  pequeno tramo de subida e baixada despois da fábrica de colchóns. Non hai derivacións nin variantes.

      EQUIPO ACONSELLADO:

      Calzado e roupa cómoda para camiñar.

      CONDICIÓNS CLIMATOLÓXICAS: 

      Ter previsión das condicións cambiantes do clima de Galicia.

      RECOMENDACIÓNS:

      1. Hidrátate antes de saír.
      2. Camiña lentamente durante uns cinco minutos para quentar e despois aumenta a velocidade durante uns 15 minutos.
      3. Mentres camiñas, move os brazos.
      4. Camiña coas costas rectas, o abdome plano e a cabeza erguida.
      5. Apunte os dedos cara adiante.
      6. Camiña cun longo paso cómodo e sen esforzo.
      7. Remata a camiñada cun enfriamento de cinco minutos e algúns estiramentos suaves.

      SINALIZACIÓN DOS ROTEIROS:

      ACTIVIDADE COMPLEMENTARIA: 

      Hai outra maneira de desfrutar dos roteiros saudables: descubrir tesouros escondidos nas rutas polas que camiñas. En moitos lugares da nosa contorna hai pequenas sorpresas agochadas para o desfrute de todos. A actividade chámase Geocaching e invitamos a todos a descubrila como parte da actividade física regular que propoñemos cos roteiros saudables. Achegamos un vídeo que explica en qué consiste e a continuación un mapa que mostra onde eses tesouros se esconden.


      BUSCA CACHÉS CERCA DE TI

      Mostra de cachés escondidos.






        Publicación destacada

        ROTEIRO SAUDABLE POR VILANOVA

        ROTEIRO SAUDABLE VILANOVA O roteiro saudable de Vilanova é un percorrido circular de 3 kilómetros con dúas derivacións, unha de 2 kilómetros...

        Popular Posts