ROTEIRO SAUDABLE CERDEDO
O roteiro saudable de Cerdedo é un percorrido circular de 5 kilómetros e medio, que parte da Praza do Concello en Cerdedo cara o oeste en primeiro termo para dirixirse cara o norte antes de sair da zona urbana. Percorre frondosos bosques do val do río Lérez, continuando por unha cómoda pendente que levará ao camiñante a gozar da tranquilidade que presta a natureza do lugar.
PERCORRIDO
O roteiro saudable de Cerdedo comeza no centro do pobo (icona verde). Diríxese cara ao norte entre as casas para pasar próxima á Eira da Pena, un conxunto etnográfico que consta de unha media ducia de canastros rehabilitados.
Eira da Pena |
Fonte da Pena |
A continuación o roteiro segue un cómodo percorrido por un camiño entre carballos e pinos que conforman o val do Lérez.
Sendeiro Val do Lérez |
Continuando cara o leste, sempre por zona de monte, a camiñada faise cada vez máis cómoda e agradable ata chegar ao punto máis alto xusto na metade da ruta. Dende alí comezará un constante descenso que se ve interrompido soamente ao pasar a fábrica de colchóns onde faremos un último esforzo para descender definitivamente ata o centro de Cerdedo onde desfrutaremos das rúas empedradas ata chegar ao punto de partida.
Fonte do camiño real a Ourense |
ELEMENTOS DE INTERESE:
LONXITUDE E DURACIÓN:
- RUTA PRINCIPAL: 5,5 km, 1 hora.
DIFICULTADE:
Os escasos desnivéis do roteiro significan unha dificultade baixa na primeira media parte da ruta. Hai que ter en conta un pequeno tramo de subida e baixada despois da fábrica de colchóns. Non hai derivacións nin variantes.
EQUIPO ACONSELLADO:
Calzado e roupa cómoda para camiñar.
CONDICIÓNS CLIMATOLÓXICAS:
Ter previsión das condicións cambiantes do clima de Galicia.
RECOMENDACIÓNS:
- Hidrátate antes de saír.
- Camiña lentamente durante uns cinco minutos para quentar e despois aumenta a velocidade durante uns 15 minutos.
- Mentres camiñas, move os brazos.
- Camiña coas costas rectas, o abdome plano e a cabeza erguida.
- Apunte os dedos cara adiante.
- Camiña cun longo paso cómodo e sen esforzo.
- Remata a camiñada cun enfriamento de cinco minutos e algúns estiramentos suaves.
SINALIZACIÓN DOS ROTEIROS:
ACTIVIDADE COMPLEMENTARIA:
Hai outra maneira de desfrutar dos roteiros saudables: descubrir tesouros escondidos nas rutas polas que camiñas. En moitos lugares da nosa contorna hai pequenas sorpresas agochadas para o desfrute de todos. A actividade chámase Geocaching e invitamos a todos a descubrila como parte da actividade física regular que propoñemos cos roteiros saudables. Achegamos un vídeo que explica en qué consiste e a continuación un mapa que mostra onde eses tesouros se esconden.
Ningún comentario:
Publicar un comentario